睡眠不足

血糖値と眠気の真実：早朝ランナーの私が強烈な眠気を克服した秘訣

仕事中の激しい眠気は睡眠不足のせいじゃない？「血糖値スパイク」が引き起こす食後のだるさ・集中力低下を改善！今日からできる食事＆運動の新習慣で、午前中からスッキリ過ごす方法。

ゆるゆる雑記